みなさんはどのコンビニのホットスナックが好きですか？
どのコンビニにも代表的なホットスナックがありますが、微妙に味や衣の厚みが違って、オリジナリティがありますよね。
その違いによって、当然カロリーにも違いが出てきます。
今回は各コンビニの代表的なホットスナックのカロリーを比較してみました。
- 大手コンビニの代表ホットスナックの比較
- その他ホットスナックの比較
- ホットスナックを買うときの注意点
目次
各コンビニの代表ホットスナックの比較
今回はコンビニ大手３社「ファミリーマート」「セブンイレブン」「ローソン」の比較をしています。
まずはそれぞれの看板ホットスナック「ファミチキ」「ななチキ」「Lチキ」のカロリーを比較してみましょう。
出典・画像参照
ファミリーマート公式HP（https://www.family.co.jp/goods/safety.html）
セブンイレブン公式HP（https://www.sej.co.jp/products/info_allergy.html）
ローソン公式HP（https://www.lawson.co.jp/recommend/allergy/detail/fry.html）
| メニュー | エネルギー (kcal) |
タンパク質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
|---|---|---|---|---|
| ファミチキ | 251.7 | 12.7 | 15.7 | 14.8 |
| ななチキ | 197 | 13.8 | 11.1 | 10.7 |
| Lチキ 旨塩 | 275 | 17.2 | 17.5 | 12.2 |
サイズの違いもありますが、セブンイレブンのななチキが圧倒的に低カロリーだということがわかりました。
とは言え脂質は11gありますので、ダイエット中の方はフライドチキン系のホットスナックは避けた方が良さそうです。
またこれらと同じくらいピリ辛系のチキンも人気ですよね。
| メニュー | エネルギー (kcal) |
タンパク質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
|---|---|---|---|---|
| スパイシーチキン | 207 | 9.5 | 12.2 | 14.7 |
| うま辛チキン | 197 | 14.9 | 11.7 | 8.3 |
| Lチキ 旨辛 | 298 | 16.4 | 19.4 | 14.6 |
ファミマのスパイシーチキンがかなりのカロリーダウンをしています。
逆にLチキはカロリーアップしほぼ300kcalですので、スパイシーチキン系はファミマかセブンイレブンで選ぶと良いでしょう。
実はヘルシー？コンビニ焼き鳥のカロリー比較
ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、実はコンビニの焼き鳥って結構ヘルシーなんです。
| メニュー | エネルギー (kcal) |
タンパク質 (g) |
脂質 (g) |
炭水化物 (g) |
|---|---|---|---|---|
| ファミリーマート | ||||
| 炭火焼きとり もも（タレ） | 138 | 14.8 | 7.5 | 2.9 |
| 炭火焼きとり もも（塩） | 115 | 14.9 | 5.8 | 0.7 |
| 炭火焼きとり かわ（タレ） | 189 | 8 | 15.7 | 4 |
| セブンイレブン | ||||
| 炭火焼き鳥串 ももタレ | 85 | 11 | 3.8 | 1.7 |
| 炭火焼き鳥串 もも塩 | 69 | 10.4 | 3 | 0.4 |
| 炭火焼き鳥串 皮タレ | 101 | 5.7 | 8.1 | 1.5 |
| ローソン | ||||
| 焼鳥 ももタレ | 132 | 13.4 | 7.7 | 2.4 |
| 焼鳥 もも塩 | 115 | 14.4 | 6.3 | 0.1 |
| 焼鳥 かわタレ | 175 | 8.2 | 15 | 1.8 |
カロリーはタレ＞塩ですので、気になる方は塩にしましょう。
また比較として皮のカロリーも載せましたが、皮は鳥肉屈指の脂質の塊ですので避けるようにしましょう。
その他ホットスナックの比較
ホットスナックは各コンビニ力を入れて商品を展開しており、他にもたくさんの種類があります。
今回はお肉系のジャンルに絞って、大手コンビニのその他ホットスナックのカロリーを比較してみます。
こうして似たジャンルの商品で比較してみると、セブンイレブンの商品が圧倒的に低カロリーだとわかります。
お肉の部位にも拘っているのがわかりますね。
コンビニホットスナックを買うときの注意点
セブンイレブンのホットスナックが比較的低カロリーでオススメとお伝えしましたが、とは言え1つあたり200kcalほどです。
脂質も多く含まれているので、食事としてならまだしもおやつとして食べるのにはオススメしません。
ダイエット中の方にオススメのおやつはこちら
またホットスナックの中には他にも肉まんやおでんなどありますので、別の記事にて紹介させていただきます。
飲食店情報の記事はこちら
まとめ：セブンイレブンのホットスナックが比較的ヘルシーだが、おやつ向きではない
同じように見えるコンビニのホットスナックでも、調べてみるとこんなにカロリーが違うことがわかりました。
他の各コンビニオリジナル商品についても差がありますので、気になるかたはコンビニに行った際に見てみてください。
最後までご覧いただきありがとうございました♪
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