【ダイエット】自宅にストックしておくと便利なもの6選を紹介

『ダイエットを始めて自炊するようになったけど、毎回買い物行くのはめんどくさいなぁ…』

『ダイエット中に自宅にストックしておくと便利なものってなんだろう…』

 

自炊をするようになると、案外面倒なのが買い出しです。

ダイエット中は同じようなものしか食べないので、頻繁に買い出しにいかなければなりません。

 

そこで今回の記事では、自宅にストックしておくとダイエットに便利なものを紹介します。

ストック状態からほぼ手間を加えずに食べられることがポイントです。

 

この記事の内容
  • 馬刺し
  • 海鮮物
  • 牛丼のもと
  • 焼き芋
  • オイコス
  • プロテインパンケーキのもと
ダイエットの記事一覧

 

誰だってどうせなら楽してダイエットしたいですよね。

ストックを利用することで、なるべく手間をかけずにダイエットしましょう!

 




 

馬刺し

馬刺しは私のストックの中でも最も必須です。

 

  • 冷凍状態からすぐに食べられる
  • 高タンパク・低脂質
  • 少し古くなったら火を通してもいい

 

馬肉は非常に高タンパク低脂質で栄養豊富です。

その上生でも食べられるので、調理の手間も必要ありません。

 

馬刺しは通販で案外安く買えます。

あるいはふるさと納税を利用してもいいですね!

 

もし東京にお住まいであれば恵比寿にあるBakurou Horse Meat Marketへ行ってみてください。

部位ごとに選べる馬肉や、馬肉を使ったハンバーグやウインナーなど珍しい商品がたくさんあります。

 

海鮮物

海鮮物も刺身で食べられるのでストックがあると便利です。

 

  • 冷凍状態からすぐに食べられる
  • 高タンパク・低脂質
  • 少し古くなったら火を通してもいい

 

馬刺し同様に通販ふるさと納税を利用すれば非常にいい物が買えます。

できれば魚の脂質が摂れるようなものを買うと、体にいい脂質も摂れていいですね。

 

【ダイエット】体に良い脂質を摂ることで驚くほど健康になります

 

牛丼のもと

実はチェーン店の牛丼のもとが冷凍で売っているんです。

レンジで簡単に牛丼が作れるのはもちろん、白滝や豆腐と炒めることで簡単にすき焼きが作れるんです。

 

  • 冷凍状態からすぐに食べられる
  • 高タンパク
  • すき焼き風にアレンジすれば栄養も摂れて飽きない

 

松屋吉野家すき家もあるので、お好みのお店の味を選べます。

少し脂質が多いので、フライパンで軽く炒めて脂を落とすといいですよ!

 

焼き芋

焼き芋は半解凍くらいの状態で食べてもスイーツのようで美味しいです。

 

  • 冷凍状態からすぐに食べられる
  • ご飯に置き換えてダイエットが可能
  • スイーツ感覚で美味しく食べられる

 

さつまいもは食物繊維が豊富で、ダイエッターには理想的な炭水化物です。

紅はるか安納芋紅天使などのブランド芋の焼き芋が買えます。

 

届いた時点で冷凍されているので、すぐにスイーツとして食べることができます。

私はこのダイエットで8kg痩せましたので、ダイエット効果は保証します!

 

 

オイコス

オイコスは無脂肪高タンパクのヨーグルトです。

以前に【ダイエット】コンビニでもダイエットできる食事8選を紹介でも紹介をしました。

美味しくて食べる機会も多いので、まとめ買いで自宅にストックしておきたい一品です。

 

  • すぐに食べられる
  • 食後や寝る前のスイーツになる

 

まとめ買いだと12個入りで買えます。

コンビニで1つずつ買うよりは割安になりますので、頻繁に食べる方はまとめ買いしましょう。

 

プロテインパンケーキのもと

実はプロテインパンケーキというものがあります。

タンパク質が炭水化物の2倍以上入っていて、ダイエット中のご褒美スイーツに最適なんです。

 

  • 作り方が簡単
  • スイーツとして食べられる

 

味もプレーンバナナスイートミルクから選ぶことができます。

どの味も非常に美味しいので、スイーツとして普通に楽しむことができます。

甘いものが食べたくなったときにパンケーキが作れるのは結構嬉しいです。

 

まとめ:すぐに食べられるものをストックしておくと非常に便利です

ストックしておくといいものは、すぐに食べられるものです。

解凍してから調理をする手間があったら、結局買いに行く手間とあまり変わりませんからね。

 

今回は肉や魚からスイーツまで紹介しました。

どれも私が食べて非常においしかったものを厳選しております。

ダイエット関係なしにしても非常に美味しいので、ぜひ試してみてくださいね!

 




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